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【电影】师傅
念念不忘未必有回响，纷乱世道，唯有刀背藏身 徐浩峰的《师父》，是没有王家卫的《一代宗师》，这是电影刚开场，我脑子里冒出来的第一个念头，随即冒出来的第二个念头，但这绝不是第二部《一代宗师》。 《师父》和《一代宗师》很像，同是咏春、踢馆、独行侠...
【电影】倭寇的踪迹
导演介绍 徐浩峰，笔名：徐皓峰、nanhe。武术界知名人士。主要作品有电视剧《都市第五季》、《命案十三宗》、《吴清源》等，电影《诅咒》、《北京蝴蝶飞》等，话剧《北京无冬天》等，参演的电影《旅程》获戛纳电影节特别奖。出版纪实文学《逝去的武林》...
修练严新气功过程中的亲身经历和体会
声明：本文转载网络，版权归作者所有，因喜欢并且文章非常详实记录的气功修炼的过程，本着传统文化不能断不能丢的精神特此转载记录，以下请您阅览。 凡坚持修练严新气功者，身心将得调理，环境会自然改善，事业将不断精进，善心善行渐增，必有益于社会而助“...
太极拳的人体结构
太极拳的基本身法要求，就是完全符合人体结构的，因此说太极拳的运动具有科学性。太极拳的身法要求为沉肩坠肘(上肢)、松胯提膝(下肢)、竖腰立顶(躯干)、含胸拔背(胸背)、裹裆溜臀(髋关节)、顶头悬(头部)、虚领顶劲(头部)等等。下而分别谈谈其与...
“胸背肩肘腰手脚”开合的意劲状态
开合是拳势刚柔、化发的动力。意气合时，体表、四梢之气收合屯聚于体内，使体内之气实而强，体表及四梢之气虚而弱，气弱者势必柔，所以外显的肢体动作轻灵柔和，即陈长兴所说的“气屯于内，而外现轻和，柔势也”，因柔而适于化解对方来力。又因意气合时收腹提...
为什么做不好引进落空？
练太极拳出功夫其实也不是太难的事，以前有个叫杨露禅的前辈，感觉上应该没啥文化，估计就算识字，也就认识“杨露禅”三个字。就这样一个文化层次，也练出了绝世神功，后来在北京人称：杨无敌。所以一看到有人说什么太极拳是文化拳、知识拳，我就...
站桩~入门介绍和说明
站桩即身体如木桩站立不动，起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中...
抓住松腰，到一定程度就会明白虚灵顶劲、含胸拔背
先前我对腰胯初步松开的感觉是屁股往下一掉。期间受了点伤，只能休息，7月底伤差不多好了，伤好了就又可以练了，于是重操旧业。练了十来天，我明白了什么叫单腿太极，就是虚腿虚到可以落地，也可以不落地，丝毫不加重实腿的紧张度，实腿依然放松站着。...
“炼”是把自己搞明白，“打”是把别人搞明白
内家拳要系统地学，不能指望有个什么秘诀一蹴而就；练拳要整个地练，注重局部就练不出来了。比如常有人问松这松那的，告诉他没有局部的松，松都是一体上下内外身心，真松下来就是专气致柔如婴儿。练拳一开始就是把规矩心里都摆正了，其实你压根做不到，待身心...
“顶头悬”是从入门过渡到中级阶段的关键
师爷曾说过，“头”乃统领全身，但练功时总是说不到“头”，因为徒弟们练不到一定层次，头竖不起来，说也理解不了。这句话对我有了启发，也就是说，“顶头悬”是八卦掌功夫的关键，不管你练多少年，头顶不起来，就不能做到全身一体之劲。既然与过去的人相比，...