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武当内家拳道教内丹养生功法
武当武术亦称武当内家拳，是在中国传统武术文化和武当地域文化长期氤氲滋养下，元末明初武当道人张三丰通过道教内丹术与之前少林武术的有机结合，而开创的蕴功法、套路，格斗三位一体的一种养生技击并重的拳术，它包括由张三丰创立，以及经过历代尊张三丰为祖...
太极站桩是精神抖擞的灵丹妙药
王川: 太极站桩是精神抖擞的灵丹妙药 – 再谈如何定量化地提高自己 (1) 我打太极好几年了，每次上课时，跟着老师练，练的时候很慢很累，但很快就会出汗，练完后人很舒服. 但是我独自打拳的时候，即使试图慢下来，总是很少出汗，有一种意犹未尽，练...
卢氏桩法心鉴
武术是我国传统科技文化的重要组成部分，这一学科始终是在实践中不断提高和发展的，随 着时代的前进积累了丰富的功法和经验。但是，传统的拳技虽然著述如林、源流相继，代有传 人，但其中真传内蕴却多是浅而不确或秘而不宣，即使偶尔见到一些蛛丝马迹也...
内家拳漫谈：还原真的太极，八卦，形意和内劲
第一节：内家拳来源 内家拳一词最早出现在《王征南墓志铭》，作者是一代文宗黄宗羲。黄宗羲学识渊博，无论经学，史学，天文历算皆有建树。他的儿子黄百家拜师于王征南，所以在王下世的当年便为他写了墓志铭。文中开头写道：”少林以拳勇名天下，然主于搏人，...
站桩的要领
(这是详细解释，如果是要点的话寻找舒服的感觉，还有采用观日出的方法是比较进入下面所提到的姿势的很好的途径。） 相关搜索:要领 简单说了姿势、情志、呼吸与健康的关系，我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结，会发现，中国古代流传至今的传...
浑圆桩功–据李光昭先生授课录音整理
这三天我和大家一起开始太极拳由无极桩功进入到浑圆桩功的学习当中，这三天的时间和我们原来无极桩功的学习是一样的，大家要牢牢的把握住几条：第一什么是浑圆桩？这是我们要了解的，我们开始了浑圆桩的学习，首先要知道浑圆桩到底是什么？第二我们要知道太极...